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【24drs.com】研究人員表示，老年開始運動仍能降低心臟衰竭的風險，即使是適度增加活動量也能提供一些防護作用。
研究發現，相較於那些不好動的人來說，有達到所建議的運動量，每週適度運動150分鐘或激烈運動75分鐘的人，心臟衰竭的機率減少33％；那些持續運動，但每週適度運動不到149分鐘或激烈運動不到74分鐘的人，風險減少20％。
但研究人員也發現，不好動的人在研究期間的某個時間有達到建議運動量的話，心臟衰竭的風險就能降低22％，不好動的人每週4次步行30分鐘就能降低風險12％。
資料來源：http://www.24drs.com/
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